メンタルを鍛えて最強の武器にする【モチベーションを維持する】
疲れて仕事をしたくない人
「私は精神論が苦手です。。何か成果を上げるときにメンタルを鍛えることって必要なんですか？必要ならどうやって鍛えたらいいですか？」
こういった疑問に答えます。
今回はメンタルとモチベーションをセットにして鍛える方法を紹介します
記事を読み終えると最強のメンタルを手に入れられます！
そだつです。今回もよろしくお願いします！
この記事の目次
成功の秘訣＝メンタル
メンタルは、鍛えていなければ基本的に他人からの影響を大きく受けます。
「やりたいことや夢を実行できた時点で、成功したと言える」
と思います。
そして、成功者になると決意した人間は、ちょっとやそっとの成功では成功と捉えることが出来なくなります。
そのため、大きなことを追いかければ大きな壁に阻まれ立ち止まります。
その時に、本来の成功条件から少しずつ道がそれていき、気付いた時にはもう成功者とは程遠い場所に立っています。
高い壁に阻まれたときに、どれだけ自分の信念を貫き通せるか。
貫き通すメンタルが無ければ成功にはたどり着きません。
そのため、メンタルは選択を迫られた時や壁に阻まれた時、いろんな場面で自分の信念に後押しをしてくれる存在です。
メンタルを鍛えていると、道を見失わず成功できます。
メンタルが強くないと挫折する
僕は「継続を放棄した時、心が折れ行動を辞めた時、人に流された時」に挫折すると思っています。
あなたはどうでしょうか？挫折していませんか？
メンタル強化をしていないから段々と自分の望んでいる道からそれてしまい、
モチベーションの低下が低下したり、それ自体が嫌になってしまうから挫折をしてしまうんです。
メンタルを管理し、強化しましょう。
モチベーションとメンタルは相互関係
- やる気に満ち溢れている
- 最初は努力する
- 想像と違う作業や内容で継続が難しくなる
- 作業や行動する回数が少なくなる
- 徐々に頭から離れ、いつの日から頭から抜ける
- 挫折を無意識に確定する
これはありがちな挫折パターンです。
大体の人は継続できないことを理由にあきらめている気がします。
実は、継続できないことの原因は継続する力の強弱ではなく、メンタルとモチベーションが原因です。
シンプルな話、最初のやる気を毎日発揮することが出来れば問題ありません。
やる気とは、行動に移す気持ち、つまりメンタルです。
そしてメンタルはモチベーションと密接に関係しています。
最初はやる気に満ち溢れているが、当時のやる気を忘れると継続するのは一気に難易度を上げますよね。
つまり、継続＝モチベーションです。
メンタルが強ければ、モチベーションは初日のまま維持され
メンタルが弱ければ、モチベーションはすぐに下がります。
自分のメンタルを自分操作することが出来れば、おのずとモチベーションを維持でき、継続に繋がることで成功することが出来ます。
管理する方法
モチベーションとメンタルの管理方法を何点か書き出します。
モチベーション
- 環境を作る
- 習慣化する
- 負担を減らす（効率を上げる）
1つづつでもいいので実践してみましょう。特に環境は大事です。
最悪仕事を辞めるなど、窮地に追い込まれると、嫌でも体は動きます。
メンタル
- 独自のルールを作る
- 慣れる
- 新しい負荷をかける
独自のルールは大事です。僕もやっていて、作ったルールを守ることで自信がつきます。
他人化から干渉を受けた時に、滅多なことでは動じなくなりました。
慣れるということは、プレッシャーに対して耐性がつくということです。
プレッシャーが大きくなるにつれて、多くのしがらみやプレッシャーに打ちのめされます。
その時に心が折れないために、しがらみやプレッシャーに慣れることが大事です。
メンタル強化では、新しいことで何が出来るか考え実践しましょう。
考え実践したことを自分ルールで継続し、効率化させ継続することが大事です。
このサイクルができるだけで、自分がやりたいことにどれくらい集中出来ているかを自分で把握することも出来ます。
終わりに
人間は負荷がかかると肉体的な病気とともに精神的な病気にもかかります。
それは避けなければなりません。
かかってしまった後は、自分ではどうしようもありませんから。。
そうならないよう、日頃自信をつけ、力を手に入れ最強のメンタルを武器にしましょう。
